让时间治愈一切
内容简介
提起“心理治疗”这个词,很多人的脑海中会浮现出倚在长沙发上,花一小时来挖掘童年悲惨记忆的画面。而一种与之不同的治疗方法暗示,我们可以改变我们思考过去、现在、将来的方式,如果将关注的焦点转向现在和未来,会让人更快乐、更健康,建立更好的人际关系。这种方法被称为“时间观疗法”。 每个人对时间的感觉都不尽相同,6种影响人幸福感的时间观念分别是: 过去积极时间观(你喜爱自己的过去); 过去消极时间观(你有遗憾、过去发生过不幸的事或者被你夸大为不幸的事情); 现在享受时间观(你享受当下,喜欢犒--让时间治愈一切
前言/序言
精彩书摘
赞誉
序1
序2
第1部分 创伤后应激障碍患者和时间观疗法
第1 章
创伤后应激障碍患者如何在时间中停滞 ∥ 2
创伤后应激障碍的要点 ∥ 4
创伤后的大脑 ∥ 9
创伤后应激障碍未被治疗的情况 ∥ 11
创伤后应激障碍怎样影响他人 ∥ 14
为什么创伤后应激障碍难以治疗 ∥ 15
为什么再现创伤只会走得更远 ∥ 20
时间观疗法转换过去、现在和未来 ∥ 21
追求平衡 ∥ 22
小结 ∥ 25
第2 章
一种新的时间心理学:津巴多时间观量表 ∥ 27
时间理论简介 ∥ 30
六种主要的时间观简介 ∥ 32
对过去带有偏见的 ∥ 33
对现在带有偏见的 ∥ 34
对未来充满偏见的 ∥ 37
建立一种平衡的时间观 ∥ 48
小结 ∥ 50
第3 章
时间观疗法
时间观疗法的基本原理 ∥ 54
确立平衡的时间观 ∥ 68
亲社会行为:家人和朋友 ∥ 71
规划美好未来 ∥ 73
Z团队用事实数据支撑事例证据 ∥ 74
小结 ∥ 78
第4 章
退伍军人、创伤后应激障碍和时间观疗法 ∥ 82
为什么这些老兵生活在现在宿命论时间观中 ∥ 83
为什么社交网络对退伍军人来说尤其重要 ∥ 83
鼓励自尊心 ∥ 89
军中性创伤 ∥ 90
小结 ∥ 131
第5 章
日常创伤、创伤后应激障碍和时间观疗法 ∥ 133
小结 ∥ 169
第6 章
女性、创伤后应激障碍和时间观疗法 ∥ 170
小结 ∥ 229
附录
附录A 时间观疗法与其他方法的对比 ∥ 232
附录B 临床试验:时间观疗法试点研究数据 ∥ 236
附录C 来访者心理测验分数 ∥ 242
后记 ∥ 249
译者后记 ∥ 252
参考文献 ∥ 255
· · · · · · 内容选自《让时间治愈一切》

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